三成患者受伤者处理方式不恰当留隐患

    “跟腱断裂！”体育健将在伦敦赛场上的受伤，让全世界的体育迷都十分关注。而他的伤也再次引发了一系列的思考：如果运动的方法不当不仅起不到健身效果，相反还容易受伤。自烟台山医院获悉，近年来，随着热爱健身和运动的人越来越多，因运动损伤的发病率也逐年攀升。其中，近三成患者对运动损伤不了解而采取了不恰当的治疗方式导致病情加重，留下了隐患。

                 运动损伤就在我们身边

    以前，很多人都认为发生运动损伤大多与运动员有关。其实不然。运动医学科毕海勇主任介绍，运动损伤在日常生活中经常发生，比如打羽毛球或篮球时跟腱断裂，爬山时，不小心崴到脚了，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。这些都属于运动性损伤。
    市区某事业单位的小伙子小谭，在单位组织的羽毛球比赛中，运动过猛，跟腱断裂，被同事急匆匆地送进烟台山医院，经运动医学专家毕海勇主任全力救治，成功手术。
    毕海勇主任介绍，运动损伤多见于年轻人群和老年人，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练和医疗知识和出现运动损伤后的应急措施，而对伤者造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。 运动损伤包括擦伤、、肌肉拉伤、挫伤、扭伤、 脱臼 、 骨折等。

              不当诊治 易导致伤病加重

    而老百姓除了对日常运动损伤不够重视之外，至少还有30%左右的患者缺少对损伤的认识，采取了不恰当的治疗方式而导致病情加重。
    58岁的朱大姨，热爱爬山，但因以前经常脚后跟疼就在一小诊所打了封闭，在一次爬山中，突然跟腱断了，来到烟台山医院就诊。
    毕海勇主任介绍，老年人打封闭一定要谨慎，特别是跟腱打封闭，要求特别高，一定要到正规医院进行，否则即使特别小的外力也容易导致跟腱断裂。
    再是好多市民喜欢在扭伤后采取热敷或者贴膏药的形式去缓解疼痛，实际上这种方法是错误的，因为热敷或者贴膏药会加剧肿胀，不仅不能缓解疼痛，反而病情还会加重；还有一些患者喜欢凭自己的“经验”来为自己诊病，延误治疗，导致急性损伤变成慢性损伤。
    运动医学科毕海勇主任特别提醒，运动损伤部位不可马上贴膏药，因为膏药的主要作用是活血化瘀，此时使用可能会加剧肿胀。出现扭伤拉伤之后，要立即停止运动以免加重伤情，并展开相应的急救处理措施。如果出现抽筋，应反向拉伸抽筋部位的肌肉，同时进行局部按摩。如果出现肌肉拉伤，应马上在痛处敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，切忌揉搓和热敷。 
    毕海勇主任强调，急性扭伤拉伤大都伴随着剧烈的疼痛，或如果扭伤部位肿胀、皮肤青紫或疼痛长时间不能缓解，应立即到正规医院就诊。

                 运动时一定做好热身，循序渐进

　　一般来讲，运动损伤往往与热身运动不充分有关。由于身体还没有充分伸展开，力量不够，关节像是生锈了一般不灵活，身体协调性差，容易出现拉伤扭伤的情况，有时候还可能由于运动过程中动作过猛，伤及脚踝、膝盖或腰部。 
    为此，运动医学专家毕海勇主任建议，避免运动损伤，一定要做好准备活动，对容易受伤的部位，要做一些辅助性的热身活动，例如打篮球、踢足球之前要有针对性地活动一下踝关节、膝盖，压压腿。还要加强运动中的自我保护，选择合适的运动场地，穿着好运动装备并且了解一些运动过程中的自我保护动作。比如身体失去平衡时，应立即向前或向后跨出一大步，以避免摔倒，当快要跌倒时，要立即低头、屈肘、团身，以背部着地，顺势做滚动动作，不可以直臂撑地，以免造成骨折。此外，保持良好心态、每次运动量不要贪多，根据身体状况，适度运动，也很重要。