为普及睡眠健康知识，提高公众对睡眠相关疾病的认知度和重视度，3月21日上午9:00，烟台市烟台山医院联合大众网烟台共同举办的“烟台山下 医路同行”健康义诊活动走进上海滩花园社区党群服务中心，以“健康睡眠，人人共享”为主题，现场免费为市民提供睡眠相关疾病健康咨询。

烟台山医院神经内科、中医科、骨科、公卫科的专家现场坐诊，解答居民在日常生活中的健康疑问。义诊开始前，烟台山医院东院神经内科副主任孔敏、中医科主治医师乔鹏分别从西医和中医的角度，为现场居民讲解了睡眠相关知识。

“如果出现慢性的睡眠障碍，也就是超过3个月以上有入睡困难，建议首先进行睡眠行为的改善，如定时睡觉、定点起床，白天即使犯困也尽量不要有延长睡眠的做法。”孔敏说，此外如果在床上超过半小时也无法入睡，不建议“失眠到天亮”，而是应该走出卧室到客厅进行轻微的活动，有困意后再回卧室入睡。“睡前也可以喝点热牛奶、用热水泡泡脚，不建议喝咖啡、浓茶等。如果以上做法都无法改善睡眠，应及时到医院寻求医生的帮助。”孔敏说。

乔鹏则从中医的角度讲解了睡眠的重要性，并现场教学，带领居民一起了解并按压了几个有助于睡眠的穴位。

“听说今天的社区义诊有神经内科，我就赶紧来看看，没想到竟然是孔敏主任来义诊，这可是在医院里要等很久的专家号啊！”上海滩花园社区居民孙女士惊喜地告诉记者，自己一直都有睡眠困扰，今天听说有睡眠主题义诊，一早就来等候了，孔主任也耐心地解答了自己的疑惑，并对后续治疗给出了专业的意见。

于女士在活动现场一边听讲座，一边给父母打电话，让他们赶紧来义诊现场。“我觉得医生讲得特别好，而我父母睡眠一直不好，让他们来听听医生的建议，回家能睡个好觉。”于女士告诉记者，父母在义诊现场不仅量了血压、得到了睡眠指导，还接受了骨科医生的指导。“这种‘一站式’的义诊真得太好了，为行动不便的老人提供了大大的便利。”于女士说。

活动现场，前来咨询的市民络绎不绝，专家们也认真倾听居民诉求，提供测量测压、中医脉诊、颈肩腰腿痛咨询等服务，并发放宣教手册，引导广大市民正确认识睡眠，养成良好的生活习惯等，活动受到了现场居民的一致好评。