放假前，多数上班族会感到兴奋、激动。当然，个别人也会表现为不愿放假，甚至还会感到焦虑、抑郁。这均属于假期综合征的一些表现。假期综合征有时还表现为假期中过度放松、吃喝、生物钟颠倒，出现了身体不适、抵抗力下降等情况。假期过后突然出现浑身没劲、不愿上班等情况。

                从心理学角度谈一下对假期综合征的分析

    1.放假前一些表现的常见原因:上班族平时一般都会按部就班上下班，因为有相关的制度、规定约束。但大多数人潜意识里都会渴望自由、不愿被控制和约束，而放假便可满足这种内心的渴望。所以，假期中就容易出现过度放松、大吃大喝、生物钟颠倒等情况。另外，若放假回家，还可以带给父母带一些礼物或金钱，从而找到了自己内在的价值感和存在感。这就是一部分人为什么期盼放假的一种原因。

    当然也有一部分人不愿意回家，甚至还会感轻微的焦虑、抑郁。如一部分大龄未婚男女，尤其还未找男女朋友的大龄青年。他们很头疼回家见到自己的父母及亲戚朋友。因为我们中国人的一传统观念是“男大当婚、女大当嫁”，当他们与此不相符时，潜意识里就会有一种“我不够好”的感觉。当然，潜意识的这种感觉一般是不清楚的，但他们会有意或无意地“捕捉”相关的信息，比如别人的一个眼神、一句话，如“谁谁结婚、谈男女朋友”之类的话，都会让其尴尬、难受。而人一般都会趋利避害的，进而他们会想办法逃避那样的环境。这也就是为什么一部分人不愿意放假回家的原因，甚至会泛化到不愿意提“放假”俩字。

    2. 假期结束后假期综合征的一些表现及原因:人在分离时都会有焦虑情绪，尤其是和 “重要他人”分离时尤为明显。“重要他人”是心理学中常提到的一个词，对大多数人而言是指父母，一部人可能是自己的爷爷、奶奶或姥姥、姥爷等。在我们是个婴幼儿时， 离开了我们的“重要他人”，我们是不能活下去的，所以我们对自己的“重要他人”有高度依赖，一旦感知要和他们分离时，我们潜意识里会有“莫名”的恐惧、焦虑和不安。当一个人潜意识里处于这种状态时，便很难把能量完全用在当下的事情上。因为人最基本的需求首先是“我要活下来”（马斯洛需求层次论里面的“生存需求”）。所以当好多人休假结束，与亲人分开来上班时，还处在“分离焦虑”中、处在潜意识的这种不安全中，故无法安下心来上班，必须要经过适应期，确定自己是安全的了，自己的精力才能转移到工作中。所以必须要给他们一个适应期，大部分人为3-7天。

    当然还有一些很多其他的原因，如有人认为上班是痛苦的、放假的时候没有压力和责任等等。就此，希望能给到大家一点启发和帮助。

                          如何预防假期综合征

    把“潜意识”的东西提取到“意识”层面，本身就是一种“治疗”。所以当您看了上述内容，我感觉对您或多或少会有一点点帮助。

    其次，调整生活方式（运动、饮食、睡眠等）也会有一些帮助。

    温馨提示：心理咨询门诊目前就诊时间：每周二、三、四全天，预约电话6602138。

    祝大家天天心身健康、万事如意！


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