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口腔健康,你做到这三点了吗?
2019-03-20 09:44:32 来源:口腔科 李扬
口腔健康,你做到这三点了吗?

今天是第七个世界口腔健康日,今年的主题为“说‘啊’,关注口腔健康”。

世界牙科联盟(FDI)于2013年正式推广这一国际宣传活动,目前全球有140多个国家和地区的牙科协会参与此项活动。

为了提高大众对口腔健康及其对全身健康和幸福生活重要性的认识,烟台山医院口腔科建议大家在日常生活中做到以下三点:

(一)健康饮食,避免三餐之间的含糖零食和饮料。实验研究证明:吃糖数量越多,龋齿发病率越高,口腔内杂菌丛生,其中有多种细菌能利用蔗糖并使之发酵、产酸,而使牙面脱矿,形成龋洞。因此,减少吃糖的数量和次数就能减少龋齿的发生。及时清除留在牙面和牙缝间的粘糊和食物碎屑。

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(二)有效刷牙:摒弃把牙刷在嘴里搅一搅就完事的习惯,采用“巴氏刷牙法”坚持一天早晚刷牙两次。巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法,是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。接下来我们看图说话。

1.将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿大致呈45°角,同时将刷毛向牙齿轻压,使刷毛略呈圆弧,牙刷侧边与牙齿有相当大的接触。

2.牙刷定位后,开始作短距离的水平运动,两颗到三颗牙前后来回约刷10次。

3.上颚后牙的舌侧部分是较不易刷的地方,刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处,刷柄要贴近大门牙。

4.刷咬合面时,也是两颗两颗牙,来回地刷。咬合面上的天然窝沟不容易刷干净,要用力些刷哦。

5.刷门牙的时候有点特殊,要把牙刷竖起来,一颗一颗的上下来回刷,内外都要刷到。

6.只要循序地刷便不会有遗漏,每个区域刷30秒左右。

一区:先刷左边上面;二区:再刷左边下面;三区: 刷刷右边上面;四区: 再刷右边下面;五区: 单独刷上下门牙。

7.刷完所有牙齿后,轻轻的刷舌头表面,清水漱口就大功告成啦。

(三)口腔检查:坚持定期检查口腔,做好保健。口腔龋齿、牙周疾病等慢性口腔疾病应做到早发现、早诊断、早治疗。例如,早期发现龋齿,一次性就可以完成治疗,病人几乎没有痛苦,若龋齿损坏已达到牙髓,治疗花费的时间、费用、就诊次数都大大增加,病人痛苦大,还可能保不住这颗牙齿。对于儿童而言,通过定期检查,还可以观察儿童乳牙的脱落、恒牙的发育、颌骨的发育等情况,及时发现并解决问题,有利于儿童正常生长发育。


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